Выгорание – самая очевидная проблема третьего десятилетия 21 века. Та самая проблема, которую не стоит бросать на самотек, само пройдет или когда-нибудь это закончится.
Работа не должна забирать у вас всю жизнь
Если вы устаете так, что отдых не помогает, раздражаетесь на людей, живете от отпуска до отпуска и все чаще думаете «уволись завтра» – это не очень хорошо.
Пройдите короткий тест, посмотрите видео о механике выгорания или сразу заберите мини-курс, если уже понимаете, что тянуть не хочется.
Это про вас?
Возможно, вы узнаёте себя:
- Утром сложно встать, хотя физически вы вроде спали
- Задачи, которые раньше были обычными, стали неприятными почти телесно
- Рабочие чаты лезут в вечер, выходные и голову
- Отпуск помогает ненадолго или не помогает вообще
- Раздражают люди, письма, таблицы и любые «срочно»
- Вы всё чаще думаете: «я просто высплюсь», но не проходит
- Работа есть, деньги есть, но ощущения жизни почти нет
Что происходит на самом деле
Вы думали, что это усталость. Что нужно чуть больше отдыха, чуть меньше работы — и всё наладится. Но то, что с вами происходит, устроено совсем иначе. И это то, чего вы, скорее всего, не ожидали.
- Усталость — это про тело. Выгорание — про смысл и ресурс: когда работа перестаёт кормить — тело выключается первым.
- Отдых восстанавливает силы, но не возвращает ощущение жизни. Вы спите — и всё равно устаёте.
- Это не лень и не слабость характера. Это адаптационная реакция психики: она экономит вас, когда ресурс на нуле.
- Выгорание приходит не от переработок, а от переработок без отдачи — без смысла, роста и признания.
- Чем дольше игнорировать — тем дольше восстановление. Оно не «проходит само», оно копится.
Вы выгорели от бессмысленной работы над собой-прежним.
Почему люди путают лень и выгорание — и почему «просто отдохнуть» не работает. Смотреть видео →
«Лентяй ты или выгоревший» — короткий тест, который покажет правду. Пройти тест →
Можете поисследовать вопрос собственного выгорания
Мы приготовили для вас: небольшое видео, в котором рассказали, почему люди путают лень и выгорание, тест, чтобы понять, насколько это вам вообще актуально, и еще несколько любопытных научных исследований.
- Видео — почему люди путают лень и выгорание
- Тест: Лентяй ты или выгоревший
- Тест на степень выгорания — насколько это вам актуально
- Еще несколько любопытных научных исследований
Что внутри мини-курса
Мини-курс «Жизнь без выгорания» — это практический маршрут для работающих людей.
Понятная математика: что вы получите и за что платите
Разложили ценность тренинга на 4 простых слагаемых
(Результат + Почему) ÷ (Сколько займёт + Что делать) = Ценность
Результат
Любить свою жизнь и кайфовать от каждого вдоха, дома и на работе.
+ Дом и на работе — это и есть настоящая ценность.
Почему
Ты просто станешь специалистом в 1 психологическом навыке, экспертом по работе с выгоранием.
Никакой воды — только один конкретный навык, который ты сможешь применять сразу.
Сколько займёт
Можете посмотреть за три дня, но мы советуем потратить 7–14 дней для полного внедрения практик.
+ Можно быстро, но лучше по-настоящему.
Что придётся делать
Короткие ролики в свободное время, до получаса.
Понятные задания и практики.
+ Эффект вы получите практически сразу.
А почему мы любим этот тренинг?
Просто он стоит как один визит к психологу в среднем по стране.
И решает проблему радикально — через получение нового навыка, а не через разовый разговор.
Почему курс небольшой
Когда человек выгорел, ему не нужен огромный курс на 3 месяца. У него часто нет сил даже начать. Поэтому здесь короткие уроки, понятные задания и практики, которые можно встроить в обычную рабочую неделю.
Курс можно посмотреть быстро, но лучше дать себе 7–10 дней на внедрение.
Кто стоит за курсом
Программу подготовил Денис — эксперт, который много лет развивал бизнес, видел выгоревших людей не в теории, а в реальной работе, и сам проходил через глубокое выгорание.
После этого он получил психологическое образование и собрал практический подход: без мистики, без «просто отдохни», без давления на продуктивность.
Реальные истории изменений
Проанализированные на этапах теста эффективности тренинга. Имена и детали изменены, суть сохранена — это реальные ситуации людей, которые прошли через похожие состояния.
- Освоила техники экологичного выражения злости
- Научилась выстраивать границы на работе
- Поняла, что корпоративная культура ей не подходит
- Перестала брать на себя чужую ответственность
- Стала больше времени проводить с семьёй
- Улучшился сон и эмоциональное состояние
- Научился оставлять работу вне дома
- Вернулся к спорту и любимым занятиям
- Стал уделять время друзьям и семье
- Отметил улучшения в бизнесе
- Принял решение жить отдельно
- Занялся спортом, наладил режим сна
- Научился отдыхать ночью и работать днём
- Стал больше общаться с друзьями вживую
- Пробует знакомиться, чувствует себя увереннее
Цена и ценность
Стоимость курса — 4 900 рублей. Это примерно стоимость одной консультации у специалиста, но внутри вы получаете не один разговор, а систему: диагностику, практики, объяснение механики выгорания и конкретные рабочие сценарии.
- 6 модулей с практиками
- Короткие уроки для встраивания в неделю
- Диагностика уровня выгорания
- Конкретные сценарии для работы и жизни
- Без сроков — смотрите в своём темпе
Кому не подойдёт этот курс
Курс не заменяет врача, психотерапевта или экстренную помощь. Если у человека есть тяжёлое состояние, панические приступы, выраженная депрессия, мысли о причинении вреда себе или другим — нужно обращаться к специалисту очно/экстренно.
Курс подойдёт тем, кто хочет понять своё выгорание и начать восстанавливаться через маленькие, понятные действия.
Формула ценности тренинга
Понятная математика: что вы получите и за что платите
(Результат + Почему) ÷ (Сколько займёт + Что делать) = Ценность
Результат
Любить свою жизнь и кайфовать от каждого вдоха, дома и на работе.
+ Дом и на работе — это и есть настоящая ценность.
Почему
Ты просто станешь специалистом в 1 психологическом навыке, экспертом по работе с выгоранием.
Никакой воды — только один конкретный навык, который ты сможешь применять сразу.
Сколько займёт
Можете посмотреть за три дня, но мы советуем потратить 7–14 дней для полного внедрения практик.
+ Можно быстро, но лучше по-настоящему.
Что придётся делать
Короткие ролики в свободное время, до получаса.
Понятные задания и практики.
+ Эффект вы получите практически сразу.
Выгорание —
это не лень. Это сигнал.
Та самая проблема, которую опасно пускать на самотек, думая, что всё пройдёт само собой или «когда-нибудь закончится».
Работа не должна отнимать у вас всю жизнь.
Если вы устаёте так, что отдых не помогает, раздражаетесь на людей, живёте от отпуска до отпуска и всё чаще думаете: «Завтра уволюсь» — это не очень хорошо.
Что можно сделать прямо сейчас:
Это про вас?
Возможно, вы узнаете себя в этих признаках. Чем больше совпадений — тем серьёзнее стоит отнестись к ситуации.
- 01 Утром сложно встать, хотя физически вы вроде бы выспались
- 02 Задачи, которые раньше были обычными, стали неприятными почти физически
- 03 Рабочие чаты лезут в вечер, выходные и в голову
- 04 Отпуск помогает ненадолго или не помогает вовсе
- 05 Раздражают люди, письма, таблицы и любые «срочно»
- 06 Вы всё чаще думаете: «Я просто высплюсь», но это не помогает
- 07 Работа есть, деньги есть, но ощущения жизни почти нет
Что происходит на самом деле
Вы думали, что это усталость. Что нужно чуть больше отдыха, чуть меньше работы, и всё наладится. Но механизм выгорания устроен иначе — и это то, чего вы, скорее всего, не ожидали.
- Усталость — это про тело. Выгорание — про смысл и ресурс.
- Отдых восстанавливает силы, но не возвращает ощущение жизни.
- Чем дольше игнорировать — тем дольше восстановление.
- Это не слабость характера. Это адаптационная реакция психики.
Вы выгорели от бессмысленной работы над собой-прежним.
Изучите вопрос собственного выгорания
Мы подготовили набор коротких и честных материалов — без воды и мотивационной шелухи. Всё это уже ждёт вас в боте.
- Небольшое видео, почему люди путают лень и выгорание
- Тест «Лентяй ты или выгоревший» — на 2 минуты
- Тест на степень выгорания, чтобы понять, насколько это актуально
- Несколько любопытных научных исследований по теме
Почему люди путают лень и выгорание — и почему «просто отдохнуть» не работает.
Смотреть видео →«Лентяй ты или выгоревший» — короткий тест, который покажет правду.
Пройти тест →