Работа не должна забирать у вас всю жизнь
Если вы устаете так, что отдых не помогает, раздражаетесь на людей, живёте от отпуска до отпуска и всё чаще думаете «уволись завтра», это может быть не лень и не слабость. Это может быть выгорание.
Пройдите короткий тест, посмотрите видео о механике выгорания или сразу заберите мини-курс.
Это про вас?
Возможно, вы узнаёте себя:
- Утром сложно встать, хотя физически вы вроде спали
- Задачи, которые раньше были обычными, стали неприятными почти телесно
- Рабочие чаты лезут в вечер, выходные и голову
- Отпуск помогает ненадолго или не помогает вообще
- Раздражают люди, письма, таблицы и любые «срочно»
- Вы всё чаще думаете: «я просто высплюсь», но не проходит
- Работа есть, деньги есть, но ощущения жизни почти нет
Что происходит на самом деле
Выгорание — это не просто «устал». Это состояние, когда человек слишком долго живёт в перегрузе и постепенно теряет энергию, интерес, терпение и ощущение контроля.
Снаружи он может продолжать работать, отвечать в чатах и закрывать задачи. Внутри — всё чаще жить на минималках: без радости, без нормального отдыха, с ощущением, что работа управляет им, а не он работой.
Что внутри мини-курса
Мини-курс «Жизнь без выгорания» — это практический маршрут для работающих людей.
Почему курс небольшой
Когда человек выгорел, ему не нужен огромный курс на 3 месяца. У него часто нет сил даже начать. Поэтому здесь короткие уроки, понятные задания и практики, которые можно встроить в обычную рабочую неделю.
Курс можно посмотреть быстро, но лучше дать себе 7–10 дней на внедрение.
Кто стоит за курсом
Программу подготовил Денис — эксперт, который много лет развивал бизнес, видел выгоревших людей не в теории, а в реальной работе, и сам проходил через глубокое выгорание.
После этого он получил психологическое образование и собрал практический подход: без мистики, без «просто отдохни», без давления на продуктивность.
Реальные истории изменений
Проанализированные на этапах теста эффективности тренинга. Имена и детали изменены, суть сохранена — это реальные ситуации людей, которые прошли через похожие состояния.
- Освоила техники экологичного выражения злости
- Научилась выстраивать границы на работе
- Поняла, что корпоративная культура ей не подходит
- Перестала брать на себя чужую ответственность
- Стала больше времени проводить с семьёй
- Улучшился сон и эмоциональное состояние
- Научился оставлять работу вне дома
- Вернулся к спорту и любимым занятиям
- Стал уделять время друзьям и семье
- Отметил улучшения в бизнесе
- Принял решение жить отдельно
- Занялся спортом, наладил режим сна
- Научился отдыхать ночью и работать днём
- Стал больше общаться с друзьями вживую
- Пробует знакомиться, чувствует себя увереннее
Цена и ценность
Стоимость курса — 4 900 рублей. Это примерно стоимость одной консультации у специалиста, но внутри вы получаете не один разговор, а систему: диагностику, практики, объяснение механики выгорания и конкретные рабочие сценарии.
- 6 модулей с практиками
- Короткие уроки для встраивания в неделю
- Диагностика уровня выгорания
- Конкретные сценарии для работы и жизни
- Без сроков — смотрите в своём темпе
Кому не подойдёт этот курс
Курс не заменяет врача, психотерапевта или экстренную помощь. Если у человека есть тяжёлое состояние, панические приступы, выраженная депрессия, мысли о причинении вреда себе или другим — нужно обращаться к специалисту очно/экстренно.
Курс подойдёт тем, кто хочет понять своё выгорание и начать восстанавливаться через маленькие, понятные действия.